kreatyna w cyklu

[...] jakies szczegolnie rozne wartosci B/W na rozne dni? Pytanie kolejne, jak z suplementacja? Czy na taki zestaw jak w/w polecalibyscie cos specjalnego poza standardem (serwatka/wegle zlozone/witaminy). Mysle tez, czy by nie zrobic cyklu z kreatyna. Myslicie ze ma to sens przy tak duzym oblozeniu aerobami? Z gory dzieki za wszelkie rady.:)

1. WIEK: 34 2. WAGA: 112 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 123 -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami ( kontuzję stawu skokowego ) 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany:350g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W trakcie (koniec za 3 tygodnie ) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa w [...]

Witam. Chciałbym zapytać jak się ma kreatyna w połączeniu ze spalaczem. Są opinie, że kofeina źle wpływa na kreatynę, ale to chyba mit z tego co ostatnio wyczytałem na forum (np. kofeina zawarta w x-pandzie, jednak nie wiadomo czy to taka sama kofeina która zawarta jest w spalaczach/kawie). Pytam gdyż zastanawiam się nad połączeniem Kre-Alkalyn [...]

Witam Trenuję już od roku, ale regularnie bez żadnych przerw itd 5 miesięcy. Jestem w miarę zadowolony z efektów, ale od 2 miesięcy osiągi są te same. 67kg wagi stało si.ę zaczarowane, podobnie jak ostatnia seria na klatke 55-60kg. Myślałem teraz o suplementacji. Mam białko ostrovia oraz Mutant Mass. Zacznę stosować je od przyszłego tygodnia. [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 28 Waga: 88 Wzrost: 184 Cel cyklu: odbydowa i poprawa muskulatury stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, kilka odżywek białkowych Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 35 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 89 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Staż : 4 lata (z przerwami) 1,5 roku w ciągu Odżywianie [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie mety i cyklu z nią związanego. A więc zakupiłem sobie 100 mety. Biore już ją od 2 dni następującym cyklem: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 2 tabletki dziennie W [...]

[...] : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SZTANGA, SZTANGIELKI, WYCIĄG Dieta : MASOWA Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : kreatyna mono 2x5g dziennie, 3 mies. cyklu / 1 mies. przerwy Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiad tylny: 5x105kg z zapasem raczej MC: [...]

[...] supli ktore mi zostaly... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp 300caps, ostrowia 900g, nitro tech-hardcore 400g, cell pump96caps Uprawiane inne sporty: praca!(lekko fizyczna) stosowane wcześniej spalacze : -- [...]

Witam. Pewnie zamęczeni jesteście tymi tematami, ale do rzeczy.. Mianowicie ćwiczyłem jakieś 3 lata temu przez parę miesięcy systematycznie na siłowni publicznej, teraz zorganizowałem sobie sprzęt i mam zamiar wrócić do ćwiczeń. Tylko problem polega na tym, że bez dobrej diety z moim metabolizmem do niczego konkretnego nie dojdę ;) Chciałem [...]

Witam. Zakupiłem: - Universal Creatine Micronized Powder 500g - Hi Tec BCAA Powder 500g - CarboNox 2kg - białko WPC 2250 - Activlab Beta alanina 128 kaps - Vita-Miner - witaminy i minerały - 60 tabl Trenuje na siłowni bazowo poniedziałek, środa, piątek a wtorek, czwartek basen, soboty często piłka amatorsko. Jako, że jest to mój pierwszy [...]

[...] -przysiad: nierobie maxow PYTANIE: Cześć planuje od stycznia zacząc cos takiego 1-3 meta 30 mg ed 1-12 deca 200 e7d 1-22 tesc 1-20 bold 300 e7d 18-24 wino 30mg ed 24-30 kreatyna 27-30 Axis HT Odblok wiadomo clomid zalezy jakiego testa uzyje Pytanie moje jest takie abyscie mi pomogli dobrac estry myślałem zeby polecieć suste 500mg e5d a [...]

[...] cel cyklu - budowa masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - obecnie tylko izolat bialka - uzupelnianie brakow w diecie oraz aminokwasy BCAA, wczesniej rowniez kreatyna, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - j.w. 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 6 miesiecy - 180 dni 10) informacje [...]

Witam serdecznie, potrzebuję porady w doborze suplementów. Ćwiczyłem między 17-20 rokiem życia na siłowni, między 21-24 głownie uprawiałem sporty aerobowe. Mam 25 lat, 182 wzrostu, ważę 93 kg i od 1,5 miesiąca znów ćwiczę na siłowni. Na początku treningu zawsze biegam na bieżni 15-20 minut i następne wykonuję treningi siłowe. Z tego względu, że [...]

[...] bym zakupic jakas kreatyne i chyba znowu wezme ta odzywke "757"(obrzydliwa jest, i cieszko sie rozpuszcza) ale 3kg 55zł ;) a skoro ofekty sa zadowalające i jest tania to przecierpię ten smak ;) doradźcie mi jaka kreatyne mam teraz kupić? aha i kreatyna w tabletkach wole,.... jakis jabłczana czy cos,.. no nie wiem dlatego was prosze o pomoc :)

Witam serdecznie! Przez jakiś czas ostatnio byłem na redukcji, chciałem zejść z ok. 13% bf do około 10-u. Udało się. Uprawiam sport regularnie, w tygodniu 4xsiłownia, 3xsztuki walki, 2xszermierka, 4xaeroby, więc na brak ruchu nie narzekam. Na wakacje, początek lipca planuje mi się trochę masakryczny miesiąc - najpierw 2 tygodnie obozu Krav Magi, a [...]

[...] się cieplej, koledzy zaczynają stawiać poprzeczkę coraz to wyżej i zaczynam się zastanawiać czy nie przyszedł czas żeby zainwestować. Moje pytanie brzmi: tylko w co??? Czy kreatyna,Cell Pump a może Nitrobolon? Kompletnie nie wiem. Muszę przyznać że jeszcze nie jestem w pełni przekonany do kupna bo zaczynając przygodę z siłownią postawiłem sobie [...]

[...] kg+ ) z góry dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, x-pand , białko Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : zadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: x-pand extreme pump 800g ilość [...]

[...] Glukozy dla zwiekszenia insuliny chyba nie z powodu kcal i ww? Po treningu dorzucic Carbo? czy w moim wypadku (endomorfik... :( ) lepiej mieszanke bialka + ww? A przed treningiem? I jakie polecacie? 6.30 kreatyna 7.00 sniadanie 10.30 IIsniadanie 14.30 obiad 17.30 trening 18.30(potreningu) > carbo (?) 19.00 kolacja 23.00 sp80 na noc + zma

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna-stare czasy Uprawiane inne sporty: piłka nozna, pływanie stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od [...]